Sophie Sclafer 

Sophrologue

Toulouse, Biarritz

Sophrologie : une respiration,
un nouveau souffle.

La "sophro" est une méthode basée sur des techniques psycho-corporelles accessibles à tous. Les bénéfices de la pratique de cet enseignement sont nombreux. Vous apprenez à gérer votre stress, la douleur, vous préparer à un évènement ou retrouver un sommeil récupérateur. Vous mobilisez vos ressources personnelles et les développez afin de retrouver ou conquérir un équilibre, une harmonie.  

Sophie Scafer, Sophrologue

Je vous écoute 
et m'adapte à vos attentes.



« J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé »
Voltaire

Le choix du positif

La sophrologie fait le choix du positif et apprend à développer sa conscience dans ce sens.
Elle permet à chacun d’être et d’agir à son meilleur niveau.
Elle apporte une meilleure résistance physique, ainsi qu’une meilleure stabilité psychique et affective. Elle libère des tensions et crée une reprogrammation positive.Elle mobilise la confiance en soi et aide à prendre du recul sur les événements.

Pour tous

Avec des techniques simples et concrètes, la sophrologie s’adresse à chacun d’entre vous. Je m’adresse donc aussi bien aux enfants, adolescents, qu’aux adultes, et accompagne également les sportifs et les femmes enceintes.

J’aide à se motiver des personnes éprouvant le besoin de changer, comme par exemple :
– l’envie d’entreprendre.
– l’envie de réaliser leurs objectifs ou leurs projets.
– ou tout simplement se dynamiser et se mettre en mouvement.

A Toulouse

Mon cabinet est situé 45 chemin Linières Métro Minimes-Claude Nougaro, Bus 27/Arrêt Eylau

A Biarritz

Mon cabinet principal est situé 1 av. du parc d'hiver. Je peux sur demande vous recevoir au centre ville de Biarritz. 

En ligne

Vous êtes loin ? Vous avez un empêchement ? Les séances à distance par la plateforme de visioconférence Zoom sont très efficaces aussi.

Chez vous

Peu de disponibilité ou des difficultés à vous déplacer ? Je peux sur demande me rendre à votre domicile.

La REC-SO : Reprogrammation émotionnelle et comportementale par stimulation oculaire 

Son indication majeure est le traitement des troubles post traumatiques (accidents, violences sexuelles, décès, acte terroriste, etc …) et des traumatismes résultant de chocs émotionnels (stress, angoisses, troubles obsessionnels du comportement, incapacité à effectuer certaines tâches, cauchemar, eczéma)
Thérapie utilisée également pour atteindre des objectifs (par exemple augmenter la confiance en soi) par la résolution de problèmes d'ordres psychiques. 

Comment fonctionne cette thérapie ? 

Quand tout va bien le cerveau traite de manière naturelle les perturbations vécues par un sujet. Quand il est dépassé par un choc traumatique il ne peut plus le traiter et celui-ci « s'enkyste », le cerveau est incapable de gérer les émotions provoquées par l'expérience traumatisante.
La thérapie REC-SO inclue des concepts issus de la PNL*et de l’hypnose pour favoriser la mobilisation de l'inconscient et faciliter la résolution des problèmes rencontrés. La stimulation oculaire bilatérale repose sur le fait que l'orientation des yeux stimule les différentes parties du cerveau. Cette stimulation oculaire permet de débloquer ces mécanismes de traitement de l'information et permet ainsi de mettre les expériences négatives qui font mal dans le bon endroit du cerveau : celui qui ne fait plus mal, celui de la cognition et non de l'émotion.
Il se produit une fluidification du processus conscient de l'analyse ce qui a un impact majeur sur l'inconscient du sujet.

* PNL: programmation neurolinguistique comprenant un ensemble d'outils permettant d'accompagner un sujet vers la résolution de problèmes d'ordres comportementaux. 

Je vous accompagne

pour traverser positivement les difficultés de la vie

COVID-19

Stress
& émotion

Se libérer des angoisses et des émotions excessives pour acquérir le calme, la force et l’équilibre intérieurs nécessaires à ses actions et vivre au plus près de ses valeurs humaines.

Sleep

Sommeil
& insomnies

Développer la sérénité intérieure pour en finir avec les insomnies, retrouver un sommeil de qualité, et un équilibre dans son rythme veille-sommeil profondément interdépendants.

pregnant

Maternité


Bien vivre sa grossesse et se préparer sans appréhension à cet événement extraordinaire qu’est la naissance.

Competition

Entretien, examen & compétition

Se préparer le plus positivement et bénéfiquement possible en re-éxaminant ses croyances et en renforçant la confiance en soi.

doulheur

Douleurs & acouphènes

En complément d’un traitement médical, des techniques pour diminuer son handicap et améliorer sa qualité de vie.

Nutrition

Troubles alimentaires & perte de poids

Trouver un équilibre axé sur l’écoute du corps, la gestion des émotions, l’image de soi et la confiance associé à une hygiène de vie plutôt que de suivre un régime.

Tabac

Addictions, tabac & phobies

Se libérer de ses peurs, se défaire de diverses mauvaises habitudes, et de ses dépendances tant psychiques que physiques.

Kids

Enfance & adolescence

Utile dès la petite enfance dans toutes les difficultés rencontrées, pour apaiser les troubles physiques, émotionnels, intellectuels (mémoire, concentration, apprentissage, canaliser l’énergie) et trouver un équilibre.

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Bénéficier des bienfaits de la sophrologie
avec Sophie Sclafer

Une séance dure 1 heure, au cours de laquelle nous allons nous mobiliser pour :
• Retrouver une bonne respiration afin d’installer une détente et se relaxer rapidement.
• Modifier l’état de vigilance qui facilite l’accès aux mécanismes inconscients.
• Des exercices corporels et des visualisations positives sont alors proposés.
• En dernière partie de séance, des échanges permettent au patient d’exprimer ses sensations éprouvées, ses ressentis. Point très important pour orienter les séances suivantes.

Comme toute activité, l’entraînement permet de mieux appréhender les concepts vus pendant les séances et de progresser pour :
• mobiliser la confiance en soi
• rétablir l’harmonie entre son corps et son esprit
• prendre du recul sur les évènements pour mieux les appréhender
• voir la vie de façon positive

Plusieurs formules vous sont proposées :
• 50€ pour une séance de sophrologie
• 270€ pour un forfait de 6 séances de sophrologie
• 50€ pour une séance d'hypnose

Nous proposons un tarif dégressif à partir de 2 personnes, ou pour la constitution d’un groupe.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge les séances.


J'exerce :
• à Toulouse et à Biarritz : consultations individuelles ou ateliers de groupe.
• A la Maison des Adolescents du Conseil Général de la Haute Garonne, où j’anime des ateliers auprès du jeune public.
• En entreprise.
• Par Internet avec une web-conférence adaptée


Sophie Scafer, Sophrologue

Tarif des séances

Sophrologie

€  60 la séance
  • Une séance dure environ 1h.
  • 50€ si moins de 30ans

Sophrologie

€  300 le forfait
  • Le forfait comprend 6 séances de 1h

Hypnose

€  60 la séance
  • Une séance dure environ 1h.
  • 50€ si moins de 30ans

REC.SO

€  100 la séance
  • Une séance dure de 1h30 à 2h.
  • 90€ si moins de 30ans
Formation en sophrologie

Sophie Sclafer

Sophrologue diplomée


• Sophrologue praticien diplômée de la CEPS (coordination des écoles professionnelles en sophrologie) Toulouse
• Sophrologue Caycédien diplômée école Eres
• DU Université Toulouse III - technique psycho-corporelles et douleurs chez l'enfant et l'adolescent
• Praticien EFT
• Praticien en hypnose Ericksonienne
• Membre du syndicat des sophrologues professionnels
• Diplômée REC.SO - formation IPFP 

Ce que mes clients en disent

« Un grand merci Sophie pour votre accompagnement et pour l’aide que vous m’avez apportée durant ces séances de sophrologie. Grâce à vous, je retrouve enfin des nuits plus sereines; grâce à vous, je revis dans l’espoir et l’harmonie. Je retiens particulièrement ces deux derniers mots sur lesquels vous avez insisté lors de notre dernière séance.

Quant aux exercices de respiration, ils font partie intégrante de ma vie car je suis maintenant convaincue que le corps et l’esprit ne font qu’un.
Merci infiniment pour tout. »

« D’un naturel anxieux, la sophrologie m’a appris à travailler sur la conscience du corps et la connexion avec celui-ci pour arriver à faire abstraction des éléments stressants du quotidien. Les séances nous amènent à atteindre une situation de relaxation où l’on oublie totalement nos soucis, puis à retrouver progressivement cette situation par soi-même de manière autonome. La sophrologie aide à trouver l’énergie et les ressources en soi afin d’éviter que les angoisses prennent le dessus.
Une méthode intéressante qui mériterait d’être plus répandue! »

« Je tiens à remercier du fond du cœur Sophie la sophrologue qui m’a permis de faire face aux échéances difficiles concernant la réussite à mon permis de conduire. J’ai trouvé grâce à elle une sécurité et une grande confiance, suite à notre travail à toutes les deux. Et j’ai obtenu mon permis.

Cela restera une belle histoire que je n’oublierai jamais. »

« Je tenais à partager mon plaisir d’avoir côtoyé Sophie pendant quelques temps en raison d’un grand malaise concernant l’ambiance au travail. Sophie m’a accompagné dans la résolution du stress et de fortes angoisses et à également réduit mes insomnies. J’applique encore régulièrement ces préconisations. Grand merci encore »

« Je viens de commencer les consultations de sophrologie avec madame Sclafer afin d'apaiser mes angoisses pendant ma grossesse et me préparer à affronter l'accouchement sereinement.
C'est une personne douce, agréable et à l'écoute.
Je recommande cette praticienne à tous ceux qui hésiteraient à franchir le pas de la sophrologie ! »

« Je voudrais remercier Sophie pour son travail exceptionnel lors de notre séance sur la gestion du stress. En tant que sportif et surfeur, je recommande vivement ses ateliers dans le cadre de la gestion du stress des pratiques sportives, mais aussi dans la vie de tous les jours.
Merci encore pour ces outils précieux que tu as su partager avec nous ! »

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TOULOUSE

BIARRITZ

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Vous pouvez aussi me joindre par email SophieSclafer@hotmail.fr ou par téléphone 06 22 66 65 81

Sophie SCLAFER
Sophrologue Toulouse Biarritz
Une respiration, un nouveau souffle.

Contact Info

45 Chemin Linières
31200, TOULOUSE
(Métro Minimes-Claude Nougaro,
Bus 27/Arrêt Eylau)

23 avenue du lac Marion,
64200, BIARRITZ

SophieSclafer@hotmail.fr

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Tout retour sera fortement apprécié.


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